自學滑雪(snowboard)和教練指導的優劣分析

我在2012年6月開始學習滑雪,在完全自學的方式下,於2013年初考取CASI Lv1的滑雪教練資格,所以想分享一下,若是初學者,要自學滑雪或是教練指導,這兩者的差異及好壞,提供給大家參考。

當初剛開始在紐西蘭學滑雪時,為了省教練費不想花錢,在雪場看到有團體在上課時,便坐在附近聽教練教學,模仿別人的滑雪姿勢練習。

雖然學得到一些皮毛,但因為沒有教練指導的關係,不曉得自己的動作正不正確,比有上課的人花更多的時間才能學到同樣的進度,當時預計在雪場待幾個月,所以對我來說是用時間換錢。


網路上會有教學的影片,但是自學的人看不到自己的動作也不知道要怎麼修正

請教練指導滑雪的話,最大的差別是姿勢修正的部份,若是在學習中,因為姿勢錯誤造成學習進度較其他人慢的情況很常見,大部份自學的人都沒注意到這個問題,因為自學練到在初中級雪道都沒有問題,但有部份的人已經練到中高級雪道滑行,還不知道自己的姿勢錯誤,造成滑行不流暢甚至會一直中斷的情況大有人在。

當初我是旁聽英文教練教學,沒想到在練習約一週遇到其他雪友後,才發現有某個一直誤解的錯誤姿勢,於是開始修正調整,但這樣會比一開始學正確的姿勢還費功夫。所以雖然省到錢但其實累到自己。

後來考上教練,了解系統性的教學後,發現如果能按照一個完整的系統學習,會比較有效率也不容易出錯。

簡單將學習滑雪的過程分成4個階段:
1.滑雪前應注意的安全事項,滑雪裝備的介紹及著裝。
2.雪板上自然站姿,單腳滑走,滑行中平衡、轉向,雙腳雪面中站立,正背面直滑降,正背面落葉飄。
3.上下纜車,強力落葉飄,C型轉彎。
4.S型轉彎

學會落葉飄就可以克服全部的地形,但還不能稱得上滑雪,至少要學會第4階段的S型轉彎,才能享受滑雪的樂趣。

要完整學會4個階段所花費的時間,會依個人學習狀況而不同,但通常需要3-5天不等。到國外滑雪其實機票是最高的開銷,因此時間就變得很重要,一般跟團的滑雪行程是5天滑3天,在教練指導下,3天才差不多學會S型轉彎,若是自學的話有可能會拉長學習時間,雖然省了教練費但其實不太划算呢。

尤其是自學的玩家,常常會乎略掉一些細節。舉例來說,安全事項是大部份自學的人沒注意的事。

當初我在紐西蘭自學滑雪時,遇到2個女生也是在無人指導下練習,其中一位因跌倒時手去撐地,造成手肘骨折,結果必須回台灣治療,需休養6週才能康復。雖然有教練指導並不代表不會受傷,但若是有人可以事先提醒要注意的事,以及在旁邊留意你的狀況,會避開很多受傷的情況,也可以讓傷害降到最低。畢竟滑雪算是極限運動的一種,不可輕忽安全的重要性。


當時受傷後,救護員來協助處理

其他例如姿勢的調整,問題的解答,做不出動作的協助…等等,這些都是有教練指導的好處,當然就影響到學習的品質和效率了。

簡單的將這兩種方式的好壞用表格分析

這樣大家應該可以了解自學滑雪和教練指導的差別及優缺點囉,看起來自學最大的優點就是省錢@@

所以建議若是第一次滑雪就去國外,一般來說都是滑個2到3天,盡量不要省這筆教練費,不然可能到回國都還沒學會;若是預算的考量,那也想辦法在台灣先將第1、2階段學會,後面2個階段再請教練指導,4個階段都學會才能真正的叫滑雪喔。

在這裡順便打個小廣告,有幾位CASI的教練會在日本雪場教學,有需要請直接連絡。

https://www.facebook.com/liligogo523
liligogo523@gmail.com

價格依人數共同分擔的價格,所以越多人越划算,但人數過多,教練分配給每個人的指導時間相對變少喔,請自行增酌。

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